PRESENCIAL

El servicio PRESENCIAL consiste en sesiones de entrenamiento personal individualizado que se llevarán a cabo a domicilio, al aire libre, en gimnasios o en diferentes centros deportivos.

A continuación, podrás leer el proceso que seguiremos para poder entrenar de una forma segura e inteligente y poder así, alcanzar tus objetivos deseados.

Empezaremos realizando una valoración integral presencial dónde utilizaremos una batería de test globales y analíticos, que nos permitirá evaluar el movimiento y el funcionamiento de tus estructuras. De esta forma, podremos conocer con más detalle nuestro punto de partida.

Con la información recogida, crearé un plan de intervención para abordar las disfunciones más relevantes y lo integraré en tu programa de entrenamiento totalmente individualizado.

Diseñaré un programa de entrenamiento, que iré actualizando de forma mensual para que puedas seguir progresando en tus sesiones.

¿Qué integraremos en ellas? El patrón respiratorio, la inducción miofascial, la movilidad y control motor, la potencia, la fuerza, el trabajo de core y el acondicionamiento físico.

Las sesiones presenciales tendrán una duración de 60 a 90 minutos dependiendo de las necesidades y objetivos.

ONLINE

El asesoramiento ONLINE consiste en un seguimiento mensual, donde realizarás sesiones semanales de entrenamiento totalmente individualizadas y programadas.

Que se incluye en este servicio:

  • Valoración integral online que nos permitirá establecer tu punto de partida, para entrenar de forma segura e inteligente.
  • Programa de entrenamiento MENSUAL totalmente individualizado adaptado a tus necesidades particulares, donde integraremos el trabajo de patrón respiratorio, la inducción miofascial, la movilidad y control motor, la potencia, la fuerza, el trabajo de core y el acondicionamiento físico.
  • Ajuste mensual del programa de entrenamiento que te permitirá seguir progresando y avanzar en tus entrenamientos.
  • Seguimiento semanal vía WhatsApp o e-mail dónde responderé y solucionaré cualquier tipo de duda que se te plantee.
  • Revisión de la técnica de los ejercicios mediante vídeos que me deberás facilitar cada semana.
  • Acceso a la Biblioteca de Ejercicios.

BIBLIOTECA DE EJERCICIOS (+200 ejercicios)

Contratando cualquier servicio se te concederá el acceso a una biblioteca de ejercicios que se irá actualizando constantemente. Quiero que esta plataforma que he creado PARA TI sea un soporte de ayuda en todos tus entrenamientos.